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Lanche proteico sem farinha e sem leite, muito bem temperado e nutritivo, para manter o foco na dieta

Receitas Incríveis e Dicas e Truques para uma Vida Mais Saborosa e Organizada! Se você é um amante da culinária ou alguém que gosta de manter a casa em ordem, este conteúdo é para você! Oferecemos receitas variadas, desde doces e sobremesas deliciosas até carnes suculentas e bolos fofinhos. Além disso, damos dicas de limpeza e misturas caseiras para tornar sua rotina doméstica mais fácil.

Nosso objetivo é descomplicar o seu dia a dia com ingredientes fáceis de encontrar e métodos práticos. Tal como aquela receita de família que é um sucesso, nossas dicas são testadas e aprovadas. E ainda tem mais! Compartilhamos truques para deixar a casa sempre limpa e organizada. Faça adaptações ao seu gosto, mas mantenha a essência original. Prepare-se para impressionar todos ao seu redor!

Ingredientes da receita de lanche proteico sem farinha

Para o frango

  • 50g de queijo parmesão ralado
  • Sal, cebola, chimichurri, pimenta do reino, páprica, cebolinha e alho (a gosto)
  • 500g de peito de frango

Para o recheio

  • Muçarela, tomate, orégano e azeitonas (a gosto)

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Modo de preparo

  1. Em um processador, triture os pedaços de peito de frango, sal, pimenta do reino, chimichurri, o alho picadinho, a páprica e a cebola picada e bata até obter uma pasta.
  2. Adicione a cebolinha picadinha e bata por mais uns minutinhos.
  3. Divida essa pasta em 4 bolinhas de 120g cada.
  4. Em uma tábua forrada com papel filme abra uma das massas, recheie com pedaços de muçarela, tomatinhos cerejas cortados ao meio, azeitonas picadas, orégano e com a ajuda do plástico filme junte as pontas formando um pastel.
  5. Faça esse processo com as outras bolinhas de pasta.
  6. Empane-as no queijo parmesão ralado e leve na grade da air fryer a 190ºC por aproximadamente 12 minutos.
  7. E então, retire da air fryer e saboreie essa gostosura de lanche proteico sem farinha!

Receita retirada: Gostosuras fit

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